Tag Archives: training

#16 Du machst zu viel Ausdauersport und zu wenig Krafttraining

Lustig geht es weiter in unserer Punkteliste. Unser heutiger Punkt verstärkt nochmal das Thema Sport. Warum ist Krafttraining zum Abnehmen besser als Ausdauertraining? Ich erlebe es immer wieder, dass gerade Sportanfänger sich hauptsächlich oder sogar ausschließlich Ausdauersportarten aussuchen: Walken, schwimmen, Fahrrad fahren. Das ist ansich alles super! Ich freue mich über jeden, der endlich aktiv


Unser Team „Brand-Eilig“ beim HRS Business Run

Gestern war es nun endlich soweit! Wir (9 Sportler) sind erfolgreich beim HRS Business Run in Köln gestartet – und auch erfolgreich ins Ziel gelangt. Was ein Wahnsinns-Gefühl!!! 17.500 Teilnehmer und wir mittendrin. Der Zieleinlauf ins Kölner Stadium war atemberaubend. Am Wegesrand wurden wir immer wieder von Musikbands und Samba-Gruppen begleitet und motiviert. Ich bin


#7 Du trinkst zu viel Alkohol!

Da bin ich wieder. Nachdem wir beim letzten Mal (#6 Du trinkst nicht genug Wasser) bereits über die Auswirkungen verschiedener Flüssigkeiten gesprochen haben, möchte ich nochmal speziell auf das Thema Alkohol eingehen. Die gravierenden gesundheitlichen Nachteile und den Aspekt der Abhängigkeit lassen wir diesmal außen vor. Vielmehr möchte ich beschreiben, warum gerade beim Muskelaufbau und


Der Samstags-Läufertrupp

Ein fantastischer Start ins Wochenende 🙂 Wir trainieren fleißig für unseren HRS Business Run. Heute ging die Tour wieder quer durch die Wesselinger Felder. 7 tapefere Krieger(innen) und ein kleiner Hund. Distanz 5,41 erfolgreiche geschafft. Wir liegen bei stolzen 40:19 Minuten. Gute 4,5 Wochen haben wir noch. Ob wir die 30 Minuten knacken werden? Zur


Wir schaffen 5 km beim HRS Business Run

Ich bin sooo stolz auf meine lieben Kunden 🙂 Da rufe ich in die Runde, wer Lust hat, beim HRS Business Run mitzumachen und prompt sind es 9 Teinehmer. Toll! Heute morgen waren 5 tapfere Krieger/innen und ein kleiner Hund bei >30 Grad in den Wesselinger Feldern unterwegs. Trotz Schnappatmung hat es einen riesen Spaß