Tag Archives: sport

#16 Du machst zu viel Ausdauersport und zu wenig Krafttraining

Lustig geht es weiter in unserer Punkteliste. Unser heutiger Punkt verstärkt nochmal das Thema Sport. Warum ist Krafttraining zum Abnehmen besser als Ausdauertraining? Ich erlebe es immer wieder, dass gerade Sportanfänger sich hauptsächlich oder sogar ausschließlich Ausdauersportarten aussuchen: Walken, schwimmen, Fahrrad fahren. Das ist ansich alles super! Ich freue mich über jeden, der endlich aktiv


#15 Du hast ein falsches Verhältnis zwischen Sport und Essensmenge

Da bin ich schon wieder 🙂 Nachdem ich mich die letzten 2 Wochen um meine persönliche Weiterbildung gekümmert habe, steht nun wieder alles im Zeichen des schönen, schlanken Körpers. Wir sind bei #15 angelangt von unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab?“. Wie jeder der einzelnen Punkte ist auch dieser hier sehr interessant


5 Minuten Fitness

Da hab ich aber ein tolles Versuchskaninchen gefunden 🙂 Die liebe Manu von www.evidero.de war so nett, mein 5 Minuten Fitness-Programm zu testen und ihre Erfahrungen mit mir und der ganzen Welt zu teilen 🙂 Mit diesen Übungen gelingt ein energievoller Start in den Tag. Jeden Tag 5 Minuten für deine Fitness Jeden Tag 5


Der innere Schweinehund

Und wiedereinmal gibt es einen Artikel von mir auf der Seite fitnesswelt.de. Thema diesmal: Es ist jederzeit möglich, den inneren Schweinehund zu vertreiben Die meisten Menschen wissen, was ihnen gut tun würde. 60-80% der Deutschen wären gerne sportlich aktiver. Freilich hapert es an der Umsetzung. Kaum mehr als jeder Zehnte schafft es, diesen Vorsatz auch


Der Samstags-Läufertrupp

Ein fantastischer Start ins Wochenende 🙂 Wir trainieren fleißig für unseren HRS Business Run. Heute ging die Tour wieder quer durch die Wesselinger Felder. 7 tapefere Krieger(innen) und ein kleiner Hund. Distanz 5,41 erfolgreiche geschafft. Wir liegen bei stolzen 40:19 Minuten. Gute 4,5 Wochen haben wir noch. Ob wir die 30 Minuten knacken werden? Zur


Wir schaffen 5 km beim HRS Business Run

Ich bin sooo stolz auf meine lieben Kunden 🙂 Da rufe ich in die Runde, wer Lust hat, beim HRS Business Run mitzumachen und prompt sind es 9 Teinehmer. Toll! Heute morgen waren 5 tapfere Krieger/innen und ein kleiner Hund bei >30 Grad in den Wesselinger Feldern unterwegs. Trotz Schnappatmung hat es einen riesen Spaß


20-Minuten Fettkiller

Der 20-Minuten Fettkiller Immer wieder fragen mich liebe Menschen, wie sie mit möglichst wenig Aufwand viiiieeeel Fett verbrennen können. Die schlechte Nachricht vorweg: ganz ohne Anstrengung, Übung und Schweiß geht es nicht. Wer sich darüber aber im Klaren ist, für den gibt es eine gute Nachricht: das Intervalltraining. Hast Du schon mal davon gehört? Bei