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#15 Du hast ein falsches Verhältnis zwischen Sport und Essensmenge

Da bin ich schon wieder 🙂 Nachdem ich mich die letzten 2 Wochen um meine persönliche Weiterbildung gekümmert habe, steht nun wieder alles im Zeichen des schönen, schlanken Körpers. Wir sind bei #15 angelangt von unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab?“. Wie jeder der einzelnen Punkte ist auch dieser hier sehr interessant


#13 Du isst, ohne nachzudenken (nebenbei)!

Schon komisch. Im Coaching höre ich von Übergewichtigen immer wieder die Aussage: „Ich bin Genießer! Ich will mir nichts verbieten.“ Und dennoch befinden wir uns in einer Zeit, wo wir viel mehr nebenbei essen als es wirklich Gelegenheiten zum Genießen gibt. Willkommen zu #13 unserer Top 20 Liste „Warum nehme ich nicht ab!“ Die Medaille


#12 Du machst zu viele Diäten!

Welcome back! Munter hüpfen wir zu Punkt 12 unserer „Warum nehme ich nicht ab?“ Liste. Oh ja, einer meiner Lieblingspunkte: Du machst zu viele Diäten! Schon verrückt. Der Begriff „Diät“ kommt ursprünglich aus dem Griechischen und heißt übersetzt „Lebensführung„. Auf den 1. Blick klingt das doch mal nach einer ganzheitlichen Lebenseinstellung. Wie man darauf kam,


#8-11 Essensmenge und Verhältnis stimmen nicht

Liebe Freunde eines schönen Körpers, weiter geht es mit unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab? Wir fassen heute gleich 4 Punkte zusammen, da sie thematisch auch zusammen gehören: #8 Du isst mehr als 3 Mahlzeiten am Tag. #9 Du isst zu viel unterwegs. #10 Du gönnst Dir zu viele Ausnahmen. #11 Du


Fit im Job – Mittagessen

Fit im Job: Und was gibt’s heute zu Mittag? Kennst Du das auch? Noch am Morgen warst Du fest entschlossen: Heute Mittag wird gesund gegessen! In der Kantine locken dann Schnitzel, Pommes und Pizza. Und nach der Lust kommt schnell der Frust. Entspann Dich! Wenn die Lust nach Schnitzel & Co. übermächtig ist, heißt es