Tag Archives: Diät

#19 Du bist zu ungeduldig

Oh welch schöner Punkt in unserer 20-Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab?“. Das liebe Thema Geduld – oder eben die Abwesenheit dessen. Es ist wirklich ein Phänomen. Übergewichtige Menschen quälen ihren Körper teilweise über Jahrzehnte. Machen zahlreiche Diäten. Bringen den Stoffwechsel zum Erliegen. Bewegung war wenn überhaupt nur eine Nebenbeschäftigung und eher ein Zufallsprodukt.


#13 Du isst, ohne nachzudenken (nebenbei)!

Schon komisch. Im Coaching höre ich von Übergewichtigen immer wieder die Aussage: „Ich bin Genießer! Ich will mir nichts verbieten.“ Und dennoch befinden wir uns in einer Zeit, wo wir viel mehr nebenbei essen als es wirklich Gelegenheiten zum Genießen gibt. Willkommen zu #13 unserer Top 20 Liste „Warum nehme ich nicht ab!“ Die Medaille


#12 Du machst zu viele Diäten!

Welcome back! Munter hüpfen wir zu Punkt 12 unserer „Warum nehme ich nicht ab?“ Liste. Oh ja, einer meiner Lieblingspunkte: Du machst zu viele Diäten! Schon verrückt. Der Begriff „Diät“ kommt ursprünglich aus dem Griechischen und heißt übersetzt „Lebensführung„. Auf den 1. Blick klingt das doch mal nach einer ganzheitlichen Lebenseinstellung. Wie man darauf kam,


#7 Du trinkst zu viel Alkohol!

Da bin ich wieder. Nachdem wir beim letzten Mal (#6 Du trinkst nicht genug Wasser) bereits über die Auswirkungen verschiedener Flüssigkeiten gesprochen haben, möchte ich nochmal speziell auf das Thema Alkohol eingehen. Die gravierenden gesundheitlichen Nachteile und den Aspekt der Abhängigkeit lassen wir diesmal außen vor. Vielmehr möchte ich beschreiben, warum gerade beim Muskelaufbau und


#5 Du isst/trinkst Light-Produkte

Da sind wir wieder. Wir wollen die Spannung nicht überstrapazieren, dennoch soll das geschriebene Wort auch erstmal in Ruhe verdaut werden können 🙂 Heiter weiter geht es nun mit Nummer 5 von unserer 20 Punkte Liste: Light-Produke Die Werbetexter der Nahrungsmittelindustrie sind schon schlaue Kerlchen. Was so ein kleines Wort wie „light“ doch alles suggeriert.


#1 Du isst zu viel Fabrikzucker!

Wir starten heute mit dem 1. Punkt auf unserer Liste „20 Gründe warum Du nicht abnimmst.“ Fabrikzucker und andere künstliche Süßungsmittel verhindern Deine Gewichtsabnahme! Vorweg macht es Sinn zu wissen, was wir unter Fabrikzucker verstehen. In jeder Pflanze, die draußen in der Natur wächst, entwickeln sich Kohlenhydrate, auch natürlicher Zucker genannt. In wirklich JEDER Pflanze,


20 Gründe warum Du nicht abnimmst

Warum nehme ich nicht ab? Frustriert hängst Du dieser Frage nach. Du hast beschlossen, nun endlich etwas für Dich, Deine Figur und Gesundheit zu tun. Doch trotz aller Bemühungen streikt die Waage. Deine Fettpölsterchen bleiben hartnäckig bei Dir. Die Zahl auf der Waage ist gar nicht so entscheidend. Viel wichtiger ist es, dass Du Dich


Übergewicht in Deutschland – SPIEGEL Bericht

Der Spiegel schreibt: Übergewicht in Deutschland: Die Zahl der Fettleibigen soll bis 2030 dramatisch steigen Eine liebe Leserin schrieb mir zu diesem Eintrag. „Ich denke das die etwas korpulenten Menschen schon wissen, dass es nicht gesund ist, aber ich finde es auch nicht in Ordnung, sie immer zu maßregeln. Jeder sollte so leben, wie er


Abnehmen mit Vollwertkost

Kann man mit der Vollwertkost abnehmen? Von einem lieben Menschen bekam ich die nachfolgende Nachricht. Es ist ein Thema, das mir seit Jahren tagtäglich begegnet. Deshalb denke ich, dass meine Antwort auch andere interessieren wird. Frage: Hallo Antje. Ich bin in den letzten Jahren von Diät zu Diät gesprungen. Habe im Jahr 2000 – 2001