#7 Du trinkst zu viel Alkohol!

Da bin ich wieder. Nachdem wir beim letzten Mal (#6 Du trinkst nicht genug Wasser) bereits über die Auswirkungen verschiedener Flüssigkeiten gesprochen haben, möchte ich nochmal speziell auf das Thema Alkohol eingehen. Die gravierenden gesundheitlichen Nachteile und den Aspekt der Abhängigkeit lassen wir diesmal außen vor. Vielmehr möchte ich beschreiben, warum gerade beim Muskelaufbau und


#6 Du trinkst nicht genug Wasser!

Nu aber, geballte Ladung. Da ich mich diese Nacht für 1 Woche nach Warschau verabschiede, schiebe ich gleich noch einen weiteren Artikel hinterher. Nummer 6 auf unserer Liste: Getränke Die großartige Frage „Wieviel sollen wir trinken?“ ist immer wieder heißbeliebt. Ich möchte mich bei meiner Antwort auf die Untersuchungen von unserem Vollwertpapst Dr. Max-Otto Bruker


#5 Du isst/trinkst Light-Produkte

Da sind wir wieder. Wir wollen die Spannung nicht überstrapazieren, dennoch soll das geschriebene Wort auch erstmal in Ruhe verdaut werden können 🙂 Heiter weiter geht es nun mit Nummer 5 von unserer 20 Punkte Liste: Light-Produke Die Werbetexter der Nahrungsmittelindustrie sind schon schlaue Kerlchen. Was so ein kleines Wort wie „light“ doch alles suggeriert.


3 gute Gründe für mehr Rohkost!

Wiedereinmal sage ich lieben Dank an die Seite www.evidero.de. Aus einem interessanten Interview ist dieser tolle Artikel zum Thema Rohkost entstanden. Viele Menschen legen wert auf eine warme Mahlzeit am Tag. Dabei sind rohes Obst und Gemüse viel gesünder, als wenn sie erhitzt werden. Mythos: Die warme Mahlzeit des Tages ist besonders wichtig. Tatsache: Beim


#4 Du isst zu viele Fabrikfette!

Das Wochenende liegt hinter uns und wir starten in eine neue Runde. Punkt 4 steht auf unserer Liste. Und damit kommen wir zum 3. Übeltäter – neben Fabrikzucker und Auszugsmehl. Das Fabrikfett. Machen Fette fett (Fett)? Nein, um Himmels willen. Das lässt sich doch so pauschal nicht beantworten. So simple gestrickt ist unser Wunderwerk Körper


#3 Du isst zuviel Weißmehl statt Vollkorn.

Willkommen zu Punkt 3 unserer Serie „20 Gründe warum Du nicht abnimmst“. In Punkt 1 haben wir auf die Fabrikzucker geschimpft. Zurecht! Wir nennen sie auch „denaturierte Kohlenhydrate„. Also Kohlenhydrate, die von ihrem ursprünglichen, natürlichen Zustand stark verändert wurden. In diese Gruppe müssen wir auch noch ein weiteres Nahrungsmittel ergänzen. Das böse Auszugsmehl. Der Fabrikzucker


#2 Du isst zu wenig Rohkost!

Und weiter geht es in unserer Reihe „20 Gründe warum Du nicht abnimmst“. Heute mit Punkt 2 und der Aussage „Du isst zu wenig Rohkost“ Das was der durchschnittliche zivilisierte Mensch an Fabrikzucker zu viel zu sich nimmt, isst er in der Regel an Rohkost zu wenig. Unter Rohkost verstehe ich alle naturbelassenen, also unverarbeiteten,


#1 Du isst zu viel Fabrikzucker!

Wir starten heute mit dem 1. Punkt auf unserer Liste „20 Gründe warum Du nicht abnimmst.“ Fabrikzucker und andere künstliche Süßungsmittel verhindern Deine Gewichtsabnahme! Vorweg macht es Sinn zu wissen, was wir unter Fabrikzucker verstehen. In jeder Pflanze, die draußen in der Natur wächst, entwickeln sich Kohlenhydrate, auch natürlicher Zucker genannt. In wirklich JEDER Pflanze,


20 Gründe warum Du nicht abnimmst

Warum nehme ich nicht ab? Frustriert hängst Du dieser Frage nach. Du hast beschlossen, nun endlich etwas für Dich, Deine Figur und Gesundheit zu tun. Doch trotz aller Bemühungen streikt die Waage. Deine Fettpölsterchen bleiben hartnäckig bei Dir. Die Zahl auf der Waage ist gar nicht so entscheidend. Viel wichtiger ist es, dass Du Dich


Der innere Schweinehund

Und wiedereinmal gibt es einen Artikel von mir auf der Seite fitnesswelt.de. Thema diesmal: Es ist jederzeit möglich, den inneren Schweinehund zu vertreiben Die meisten Menschen wissen, was ihnen gut tun würde. 60-80% der Deutschen wären gerne sportlich aktiver. Freilich hapert es an der Umsetzung. Kaum mehr als jeder Zehnte schafft es, diesen Vorsatz auch