Neue Events im Oktober + November

Bei uns ist immer was los! Ich freue mich, dass wir 3 tolle neue Events für Oktober und November geplant haben. Und noch viele weitere sind in der Planung 🙂 Schaut doch mal hier: Thermomix Kochtreff am Mo. 06.10. Kostenfreier Gesundheitsvortrag „Fit im Job“ am Di. 21.10. Koch-Event am Fr. 07.11.


#16 Du machst zu viel Ausdauersport und zu wenig Krafttraining

Lustig geht es weiter in unserer Punkteliste. Unser heutiger Punkt verstärkt nochmal das Thema Sport. Warum ist Krafttraining zum Abnehmen besser als Ausdauertraining? Ich erlebe es immer wieder, dass gerade Sportanfänger sich hauptsächlich oder sogar ausschließlich Ausdauersportarten aussuchen: Walken, schwimmen, Fahrrad fahren. Das ist ansich alles super! Ich freue mich über jeden, der endlich aktiv


Vortrag im Kölner Bettenhaus Auping

Gestern (18.09.2014) hatte ich die große Ehre, zur Eröffnung des Kölner Bettenhauses Auping für 60 Gäste einen kurzen Vortrag zum Thema Gesundheit und Entspannung zu halten. Gesundheit braucht Energie. Ein Körper in Bewegung = Energie = Gesundheit Das war meine Botschaft. Entsprechend habe ich vollen Einsatz dabei gezeigt, mein Publikum mit zu involvieren und zu


#15 Du hast ein falsches Verhältnis zwischen Sport und Essensmenge

Da bin ich schon wieder 🙂 Nachdem ich mich die letzten 2 Wochen um meine persönliche Weiterbildung gekümmert habe, steht nun wieder alles im Zeichen des schönen, schlanken Körpers. Wir sind bei #15 angelangt von unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab?“. Wie jeder der einzelnen Punkte ist auch dieser hier sehr interessant


#14 Medikamente machen dick!

Und schon sind wir bei #14 von unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab?“. Weil Du bestimmte Medikamente nimmst, nimmst Du nicht ab! Tatsächlich gibt es jede Menge Untersuchungen und einstimmige Bestätigungen, dass vor allem bei Einnahme dieser Medikamente eine Gewichtsabnahme erschwert ist oder gehemmt wird bzw. noch schlimmer, eine Gewichtszunahme gefördert wird.


5 Minuten Fitness

Da hab ich aber ein tolles Versuchskaninchen gefunden 🙂 Die liebe Manu von www.evidero.de war so nett, mein 5 Minuten Fitness-Programm zu testen und ihre Erfahrungen mit mir und der ganzen Welt zu teilen 🙂 Mit diesen Übungen gelingt ein energievoller Start in den Tag. Jeden Tag 5 Minuten für deine Fitness Jeden Tag 5


#13 Du isst, ohne nachzudenken (nebenbei)!

Schon komisch. Im Coaching höre ich von Übergewichtigen immer wieder die Aussage: „Ich bin Genießer! Ich will mir nichts verbieten.“ Und dennoch befinden wir uns in einer Zeit, wo wir viel mehr nebenbei essen als es wirklich Gelegenheiten zum Genießen gibt. Willkommen zu #13 unserer Top 20 Liste „Warum nehme ich nicht ab!“ Die Medaille


#12 Du machst zu viele Diäten!

Welcome back! Munter hüpfen wir zu Punkt 12 unserer „Warum nehme ich nicht ab?“ Liste. Oh ja, einer meiner Lieblingspunkte: Du machst zu viele Diäten! Schon verrückt. Der Begriff „Diät“ kommt ursprünglich aus dem Griechischen und heißt übersetzt „Lebensführung„. Auf den 1. Blick klingt das doch mal nach einer ganzheitlichen Lebenseinstellung. Wie man darauf kam,


#8-11 Essensmenge und Verhältnis stimmen nicht

Liebe Freunde eines schönen Körpers, weiter geht es mit unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab? Wir fassen heute gleich 4 Punkte zusammen, da sie thematisch auch zusammen gehören: #8 Du isst mehr als 3 Mahlzeiten am Tag. #9 Du isst zu viel unterwegs. #10 Du gönnst Dir zu viele Ausnahmen. #11 Du


Unser Team „Brand-Eilig“ beim HRS Business Run

Gestern war es nun endlich soweit! Wir (9 Sportler) sind erfolgreich beim HRS Business Run in Köln gestartet – und auch erfolgreich ins Ziel gelangt. Was ein Wahnsinns-Gefühl!!! 17.500 Teilnehmer und wir mittendrin. Der Zieleinlauf ins Kölner Stadium war atemberaubend. Am Wegesrand wurden wir immer wieder von Musikbands und Samba-Gruppen begleitet und motiviert. Ich bin