Kategorie Archiv: Mental

Gesund & fit in 5 Schritten.

JETZT IST DIE ZEIT, WIEDER AKTIV ZU WERDEN! Dass gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und regelmäßige Entspannung wichtig sind und Dir gut tun, weißt Du. Wie gut es sich anfühlt, hast Du schon am eigenen Leib gespürt. Trotz aller Erfolge und anfänglichen Motivation, kann es dennoch passieren, dass einen der Alltag einholt und sich wieder alte


#20 Die Menschen in Deinem Umfeld ziehen nicht mit Dir an einem Strang.

Da sind wir nun. Am Ende unserer 20-Punkte-Reise. In den letzten 3 Monaten haben wir viele Argumente besprochen, die einen Abnehmprozess behindern können. Daran sieht man wie komplex dieses Thema ist. Wer meint, es ist mal eben mit ein bisschen Ernährung und ein bisschen Sport getan, ist ein Narr – wenn ich das so sagen


#19 Du bist zu ungeduldig

Oh welch schöner Punkt in unserer 20-Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab?“. Das liebe Thema Geduld – oder eben die Abwesenheit dessen. Es ist wirklich ein Phänomen. Übergewichtige Menschen quälen ihren Körper teilweise über Jahrzehnte. Machen zahlreiche Diäten. Bringen den Stoffwechsel zum Erliegen. Bewegung war wenn überhaupt nur eine Nebenbeschäftigung und eher ein Zufallsprodukt.


#18 Du hast eine mentale Blockade, setzt Dich zu sehr unter Druck.

Herzlich Willkommen zu unserem 18. möglichen Grund, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt. Ich habe es in meiner täglichen Coaching-Arbeit schon ein paar Mal erlebt, dass Menschen, die absolut konsequent ihre Ernährung umgestellt haben und jeden Tag ein intensives Sportprogramm absolvieren, trotzdem kein Gramm abnehmen. Und wiederum andere – meistens die männlichen Partner meiner


20 Gründe warum Du nicht abnimmst

Warum nehme ich nicht ab? Frustriert hängst Du dieser Frage nach. Du hast beschlossen, nun endlich etwas für Dich, Deine Figur und Gesundheit zu tun. Doch trotz aller Bemühungen streikt die Waage. Deine Fettpölsterchen bleiben hartnäckig bei Dir. Die Zahl auf der Waage ist gar nicht so entscheidend. Viel wichtiger ist es, dass Du Dich


Männer über 40 – schwarz auf weiß

So, liebe Herren der Schöpfung. PRAKTISCH habe ich ganz viel Erfahrung mit den Mitt-40ern. Nun kommt auch noch die THEORIE dazu Ich werde berichten…


Männer Mitte 40

Ihr wunderbare Wesen! Vor gut 2 Wochen verbrachte ich einen schönen ruhigen Urlaub auf Usedom. Ich hatte viel Zeit zum Nachdenken. Immer wieder beschäftigten mich diese Fragen: Was will ich eigentlich? Was kann ich eigentlich? Was ich will wurde mir sehr schnell klar. Setzt mich in der Natur aus und meine Seele ist glücklich. Was


Antje liest: JETZT von Eckhart Tolle

Der spirituelle Lehrer Eckhart Tolle wurde 1948 in Deutschland geboren, wo er auch seine ersten Lebensjahre verbrachte. Nach dem Studium in London arbeitete er im Bereich Supervision an der Universität Cambridge, bevor ihn mit 29 Jahren ein spirituelles Erlebnis völlig veränderte und zu einer grundlegenden Wandlung seines Lebens führte. Er begann seine Erfahrungen mit anderen


Raus aus der Komfortzone

Mensch, beweg‘ Dich! Raus aus der Komfortzone!   Juchu, es ist Montag! Eine neue Woche hat begonnen. Damit auch eine neue Möglichkeit, neu anzufangen. Wie war das doch gleich? Ab heute ernähre ich mich gesünder? Ab heute treibe ich mehr Sport? Ab heute arbeite ich weniger? Ab heute nehme ich mir mehr Zeit für meine


Beziehungsopfer

Bin ich ein Beziehungsopfer?! Viele von uns sind so abgestumpft und haben ihre Gefühle so vollständig verleugnet, dass sie sich in ihren Beziehungen den eigenen Bedürfnissen total entfremdet haben. Wir können lernen zu erkennen, mit wem wir gern zusammen sind, ob es nun die Freunde, Berufskollegen, Geliebten oder Ehepartner geht. Wir alle müssen mit Menschen