Monthly Archives: August 2014

#13 Du isst, ohne nachzudenken (nebenbei)!

Schon komisch. Im Coaching höre ich von Übergewichtigen immer wieder die Aussage: „Ich bin Genießer! Ich will mir nichts verbieten.“ Und dennoch befinden wir uns in einer Zeit, wo wir viel mehr nebenbei essen als es wirklich Gelegenheiten zum Genießen gibt. Willkommen zu #13 unserer Top 20 Liste „Warum nehme ich nicht ab!“ Die Medaille


#12 Du machst zu viele Diäten!

Welcome back! Munter hüpfen wir zu Punkt 12 unserer „Warum nehme ich nicht ab?“ Liste. Oh ja, einer meiner Lieblingspunkte: Du machst zu viele Diäten! Schon verrückt. Der Begriff „Diät“ kommt ursprünglich aus dem Griechischen und heißt übersetzt „Lebensführung„. Auf den 1. Blick klingt das doch mal nach einer ganzheitlichen Lebenseinstellung. Wie man darauf kam,


#8-11 Essensmenge und Verhältnis stimmen nicht

Liebe Freunde eines schönen Körpers, weiter geht es mit unserer 20 Punkte Liste „Warum nehme ich nicht ab? Wir fassen heute gleich 4 Punkte zusammen, da sie thematisch auch zusammen gehören: #8 Du isst mehr als 3 Mahlzeiten am Tag. #9 Du isst zu viel unterwegs. #10 Du gönnst Dir zu viele Ausnahmen. #11 Du


Unser Team „Brand-Eilig“ beim HRS Business Run

Gestern war es nun endlich soweit! Wir (9 Sportler) sind erfolgreich beim HRS Business Run in Köln gestartet – und auch erfolgreich ins Ziel gelangt. Was ein Wahnsinns-Gefühl!!! 17.500 Teilnehmer und wir mittendrin. Der Zieleinlauf ins Kölner Stadium war atemberaubend. Am Wegesrand wurden wir immer wieder von Musikbands und Samba-Gruppen begleitet und motiviert. Ich bin


#7 Du trinkst zu viel Alkohol!

Da bin ich wieder. Nachdem wir beim letzten Mal (#6 Du trinkst nicht genug Wasser) bereits über die Auswirkungen verschiedener Flüssigkeiten gesprochen haben, möchte ich nochmal speziell auf das Thema Alkohol eingehen. Die gravierenden gesundheitlichen Nachteile und den Aspekt der Abhängigkeit lassen wir diesmal außen vor. Vielmehr möchte ich beschreiben, warum gerade beim Muskelaufbau und


#6 Du trinkst nicht genug Wasser!

Nu aber, geballte Ladung. Da ich mich diese Nacht für 1 Woche nach Warschau verabschiede, schiebe ich gleich noch einen weiteren Artikel hinterher. Nummer 6 auf unserer Liste: Getränke Die großartige Frage „Wieviel sollen wir trinken?“ ist immer wieder heißbeliebt. Ich möchte mich bei meiner Antwort auf die Untersuchungen von unserem Vollwertpapst Dr. Max-Otto Bruker


#5 Du isst/trinkst Light-Produkte

Da sind wir wieder. Wir wollen die Spannung nicht überstrapazieren, dennoch soll das geschriebene Wort auch erstmal in Ruhe verdaut werden können 🙂 Heiter weiter geht es nun mit Nummer 5 von unserer 20 Punkte Liste: Light-Produke Die Werbetexter der Nahrungsmittelindustrie sind schon schlaue Kerlchen. Was so ein kleines Wort wie „light“ doch alles suggeriert.


3 gute Gründe für mehr Rohkost!

Wiedereinmal sage ich lieben Dank an die Seite www.evidero.de. Aus einem interessanten Interview ist dieser tolle Artikel zum Thema Rohkost entstanden. Viele Menschen legen wert auf eine warme Mahlzeit am Tag. Dabei sind rohes Obst und Gemüse viel gesünder, als wenn sie erhitzt werden. Mythos: Die warme Mahlzeit des Tages ist besonders wichtig. Tatsache: Beim


#4 Du isst zu viele Fabrikfette!

Das Wochenende liegt hinter uns und wir starten in eine neue Runde. Punkt 4 steht auf unserer Liste. Und damit kommen wir zum 3. Übeltäter – neben Fabrikzucker und Auszugsmehl. Das Fabrikfett. Machen Fette fett (Fett)? Nein, um Himmels willen. Das lässt sich doch so pauschal nicht beantworten. So simple gestrickt ist unser Wunderwerk Körper


#3 Du isst zuviel Weißmehl statt Vollkorn.

Willkommen zu Punkt 3 unserer Serie „20 Gründe warum Du nicht abnimmst“. In Punkt 1 haben wir auf die Fabrikzucker geschimpft. Zurecht! Wir nennen sie auch „denaturierte Kohlenhydrate„. Also Kohlenhydrate, die von ihrem ursprünglichen, natürlichen Zustand stark verändert wurden. In diese Gruppe müssen wir auch noch ein weiteres Nahrungsmittel ergänzen. Das böse Auszugsmehl. Der Fabrikzucker